Headspace: руководство по медитации 1 сезон (2021 г.)

Энди Пуддикомб, который раньше был буддистским монахом, поведает о техниках медитации, расскажет об их пользе и о научных фактах, которые стоят за данной осознанной практикой.

В свое время из-за потери близких Энди впал в тяжелую депрессию и оказался в затяжном кризисе. Это сподвигло его стать буддистским монахом. Он долго учился у мастеров и много медитировал. В итоге понял, что он просто хотел убежать от себя. Но благодаря этому опыту у него получилось найти внутреннее равновесие, покой и счастье. Он вернулся к мирской жизни и учит других практикам медитации. И этот, созданный им небольшой сериал (всего восемь эпизодов по двадцать с небольшим минут каждый) - настоящая кладезь для тех, кто хочет обрести внутреннее спокойствие, внутренний центр и счастье.

Этот проект - невероятно гениальное творение - и подача, и содержание. Всего лишь за двадцать минут подлинный мастер (по другому Энди Пуддикомб назвать не получается) дает такой материал, который, возможно, может даже кардинально изменить жизнь к лучшему. Ведь некоторые люди месяцами, годами, даже десятилетиями носят в себе свои обиды, напряжения, тоску. А все это можно отпустить лишь за пару минут. Разумеется, нужно делать практики регулярно, но результат от их использования поистине удивительный.